不眠にオススメのアロマ

お正月はいかがお過ごしでしたか?
年が明けたと思ったらもう3日😆💦
私は今日から仕事でした😊

本日のお客様と
同じお悩みを持つ方も
いらっしゃると思いますが

年末年始は
何かと気忙しく
夜遅くまでテレビを観て
生活リズムが乱れたり
暴飲暴食をしたりで
自律神経が乱れ
夜眠れない
何回も目が醒める
昼間眠くなる
といった
一般的に言われる
『不眠症』

眠れない日が続くと
体がだるくなったり
一日中ぼんやりしたり
集中力や思考力が欠けたり
日常生活に支障をきたします。

原因は色々ありますが
不眠にオススメのアロマで
リラックスして
仕事や学校が始まる前に
生活リズムを整えていきましょう!

🌿ラベンダー
🌿オレンジ
🌿カモミール
🌿サイプレス
🌿イランイラン
🌿マジョラム
🌿レモン
🌿サンダルウッド
🌿ゼラニウム
🌿ベルガモット

などがオススメです✨

スプレーにして寝室にに散布したり
枕元に置いたり
ハンカチににつけて身につけたり
マッサージオイルにして
足の裏と親指
お腹周りと首に塗布してみてください✨

また他の原因と対処法についてはまた次回✨

※不明な点や改善されない場合は
専門家に聞くか
専門医の診察を受けてください

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