冷えとアロマ

年が明けて急に寒くなって
体調に関する
お悩み相談が増えています。

女性に多い『冷え』💦

手足が冷たい他
女性は腰やお腹周りが
冷たいなどの他
月経痛や腰痛や
イライラなど
精神的にも
肌荒れなどにも
影響します。

血液の流れを調整している
自律神経の乱れが
原因の1つです。

まずは体を温めて血行を良くしましょう!

特に女性はお腹周り
子宮や腸を温めるように
アロマでマッサージと
食べ物や飲み物にも注意しましょう!

冷えにオススメのアロマ
🌿サイプレス
🌿ラベンダー
🌿ジンジャー
🌿マジョラム
🌿ゼラニウム
🌿クラリセージ
🌿ローズマリー
🌿シナモン
🌿ブラックペッパー

などの血行促進と加温効果
のあるアロマを

1〜5滴をお風呂に入れて全身浴
1〜3滴を洗面器で手浴や足浴
キャリアオイル15mlに5〜10滴混ぜて
お腹周りのマッサージや
足裏に塗布して擦り込む
などをして

体を温めて血行を良くしましょう!

血液の循環が良くなるので
眠れない時にも効果的です。

また血流を良くする
たんぱく質やビタミンEなど
末梢神経の働きを良くする
ビタミンBとC
増血を助ける鉄分も
積極的に食事からとるようにしましょう!

画像の説明

不明な点などはお気軽にご質問ください(^-^)

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