2019.01.09
カテゴリ：ブログ
冷えとアロマ
年が明けて急に寒くなって
体調に関する
お悩み相談が増えています。
女性に多い『冷え』💦
手足が冷たい他
女性は腰やお腹周りが
冷たいなどの他
月経痛や腰痛や
イライラなど
精神的にも
肌荒れなどにも
影響します。
血液の流れを調整している
自律神経の乱れが
原因の１つです。
まずは体を温めて血行を良くしましょう！
特に女性はお腹周り
子宮や腸を温めるように
アロマでマッサージと
食べ物や飲み物にも注意しましょう！
冷えにオススメのアロマ
🌿サイプレス
🌿ラベンダー
🌿ジンジャー
🌿マジョラム
🌿ゼラニウム
🌿クラリセージ
🌿ローズマリー
🌿シナモン
🌿ブラックペッパー
などの血行促進と加温効果
のあるアロマを
1〜５滴をお風呂に入れて全身浴
1〜３滴を洗面器で手浴や足浴
キャリアオイル15mlに5〜10滴混ぜて
お腹周りのマッサージや
足裏に塗布して擦り込む
などをして
体を温めて血行を良くしましょう！
血液の循環が良くなるので
眠れない時にも効果的です。
また血流を良くする
たんぱく質やビタミンEなど
末梢神経の働きを良くする
ビタミンBとC
増血を助ける鉄分も
積極的に食事からとるようにしましょう！
不明な点などはお気軽にご質問ください(^-^)
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